健康族首页健康问答健康百科健康资讯 24节气养生专题
我的健康族收藏本页
白癜风 阳痿 早泄 血管瘤 牛皮癣 肿瘤科 前列腺炎 糖尿病 血管损伤 癫痫 男性不育 手足口病 子宫肌瘤 股骨头坏死 高血压 全部>>
提问
当前位置:健康族 > 疾病频道 > 老年痴呆 > 踩木棍:延年益寿好方法

踩木棍:延年益寿好方法

2010-09-22 07:45:48  来源:疾病频道  编辑:健康族网  点击:647

踩木棍方法很简单:准备一根直径3~5厘米、长10厘米较直的圆形木棍,以能放下双脚为宜。

  踩木棍方法很简单:准备一根直径3~5厘米、长10厘米较直的圆形木棍,以能放下双脚为宜。轮流采用三种姿势坚持健身:

  直立 双脚踩在木棍上,然后左右脚一上一下交替踩棍,让木棍对脚底各个部位都刺激到。5~10分钟即可,最好赤脚,因为赤脚对穴位刺激大,效果更好(编者注:采用此法时要注意安全,防止滑倒)。

  坐姿 人坐凳上,赤脚踩在木棍上,在上面踩来踩去,然后双脚前后来回滚动木棍,时间一般坚持10分钟左右。也可边办公边踩棍,踩踩停停,这样较随便,效果也好。

  卧姿 仰卧在床上,双脚高抬踩放在墙壁上的木棍上,反复踩来踩去,时间5~8分钟。

  我伯父就坚持此法健身18年。长期足底按摩,刺激了脚部的穴位,起到了舒经活络,气血畅通的作用。同时,还促进了新陈代谢,增强了脏腑的功能,达到了延缓衰老的效果。如今,他年近7旬,耳不聋,眼不花,齿未掉,腰不弯,在同龄人中是健康状况较好的。

(以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。)

(实习编辑:李显红)
返频道首页

广告合作 网站简介 换链接 联系我们 网站地图 给健康族提意见

Copyright © 2000-2017 jiankangzu.com All Rights Reserved. 健康族 版权所有

特别声明:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系。 经营许可证编号:闽ICP备17007214号-1