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白领女性预防乳腺癌的方法

2012-12-16 03:58:33  来源:疾病频道  编辑:健康族网  点击:740

摘要:乳腺癌已成为我国上升幅度最大的恶性肿瘤之一,以往多发于50~60岁老年女性,如今已逼近中青年女性。 过度营养,高蛋白、高脂饮食,使得雌激素始终维持在一个较高水平,刺激乳腺增生,其间就伴随着细胞突变。

  乳腺癌已成为我国上升幅度最大的恶性肿瘤之一,以往多发于50~60岁老年女性,如今已逼近中青年女性。 过度营养,高蛋白、高脂饮食,使得雌激素始终维持在一个较高水平,刺激乳腺增生,其间就伴随着细胞突变。

  如今有些女性过于注重保养,经常服用或含雌激素的补品,如花粉、蜂王浆、各种口服液等保健品。其实,这些做法不可取,雌激素摄入过多可诱发乳腺肿瘤。 另外,都市女性由于工作节奏的加快和紧张的压力,加上生活饮食不太规律,内分泌系统功能容易失调,导致免疫力下降,乳腺癌的发生率较高。

  谈到预防,专家认为:一是保持正常体重,脂肪堆积过多,雌激素生成增加,对乳腺不断刺激,久而久之,易引发乳腺癌;二是少吃油炸、膨化食品、冰淇淋等高油、高脂食品,不要随意服用含雌激素的药品和保健品,多食蔬菜、水果、鲜鱼;三是学会疏解精神压力,保持心情愉悦。四是保持一定的运动量。

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