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早泄男别气馁 体育锻炼才是最好的壮阳药

2012-12-16 01:37:38  来源:疾病频道  编辑:健康族网  点击:1171

摘要:早泄是很多男人不得不面对的问题,但是得了早泄不应盲目吃壮阳药,下面这些方法或许比药物更有效。

   早泄是男人的烦恼之一,早泄被男人叫做快枪手,那么如何摆脱早泄呢?

   1、体育锻炼是最好的壮阳药:

  运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。

  2、刺激腹股沟管部强化睪丸功能:

  刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。

  3、按摩阴囊强化男性精力:

  经常用手直接按摩阴囊,可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液,当然会增强睪丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。

  4、多食海产品和富锌食物:

  海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此,要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。

  5、来场冷热水交替浴:

  这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

  6、只穿纯棉内裤保持低温:

  聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场,这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。平时最好空纯棉的开洞内裤,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

  7、阴茎指压法强化性能力:

  时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎,可有效地提高性能力。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。

  8、连续作战,挑战极限:

  偶尔连续性交直到精疲力竭为止,连续性交的次数可以根据个体差异选择。这种挑战极限的方法是用进废退的原理,当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后,经过几天的恢复会比原来更强。

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